六零小说

第5章 营造夫妻性爱（第2页）

这就是你们面临的困扰。他的睡眠障碍也是性困扰所至，不必担忧。男人的**不和谐常常是身心状态不佳的诱因。只要有了和谐的**一切就会好起来。

现在你们该怎样走过面临的困扰？

前面说过，离婚不是合适的办法。多少年来，不少婚姻破裂的原因都是因为一个“性”字。在马老师的心理咨询中也发现，许多婚姻障碍其实就是一个性障碍。所以，你们应有的对策是积极地排解性障碍。

首先，你们可以先暂时避免性接触。由于随着时间的推移神经联系会逐渐消退，心理反应会淡化。所以，你们可以有个约定，暂时分居，彼此默许，不要着急。其实，你丈夫所以搬回父母那里居住，可能就是在做这样的尝试。

但是，关键的是帮助你丈夫重建自尊。而帮丈夫重建自尊的关键是改善你家人与你丈夫的关系。在这方面你可以积极发挥作用。你不用过多地责难家人的过去，而是争取家人的合作积极地创造未来：一面让你的父母和弟兄真心地接纳欣赏你的丈夫，一面给你丈夫创造在你的家人那里树立威信的机会。你丈夫和你家人的关系的融洽，会很容易的帮你们跨越**的障碍。再有你对丈夫的由衷地欣赏和依恋，给丈夫当英雄的机会，这也是让丈夫找回男人自尊的办法。

此外，是讲究一些**技巧，以便顺利共度爱河。这就要根据你们**障碍的具体情况而论了。

再有，帮助你丈夫调整认知，开放心灵，也是很重要的。你丈夫对自己的心态，一是要接受。先请你转告你的丈夫，对“想到结婚时的不愉快”的种种心态不要刻意控制，而应坦然接受，顺其自然。人的心理活动有个规律，你越是控制，它就越是顽固地和你较劲；你不和它斗争了，它反而会自觉没趣地溜掉了。二是要倾诉。在这一点上，你可以做他忠实的听众。如果你丈夫能直接与马老师沟通效果会更好。

新婚燕尔的年轻夫妻，只要你们心中有爱，你们就会积极地努力自救，走出困扰，走向阳光。

心理咨询师　马志国

妻子，怎样体验**

“我今年29岁，结婚以来我们夫妻感情很好。可是，可是，我们的夫妻**让我越来越感到一种不满足。就是新婚的那段日子还有一点激动。后来我们夫妻的**虽然过得去，也没有什么反感，可是，很少有性**。很久以来总是不好意思请教这样的问题，看了您的一些心理咨询文章，越来越感到应该进行心理咨询了。今天终于鼓足勇气拨通了您的电话。您说，我是不是有病？”

这是一位女士在周六晚拨通我的心理咨询专线后，讲述的夫妻**的困惑。语气中还有几分难为情。

我知道首要的是淡化她的内心焦虑和压力，于是我说，“你不用对此特别担忧。性**的体验也因人而异，不必强求一致的感觉。你当然可以去做一下检查。不过，可以肯定地说，没有性**未必就是有病。”

“我做过体检，没有任何毛病。可这到底是怎么回事呢？”女士还是困惑不解。

“你这种情况可以叫做性感缺乏，如果说是病，也是心病。”我说。

夫妻**是一件极正当的事。没有**，我们人类怎么繁衍不断，生生不息？造物主竟是那么聪明，让人在履行繁衍后代这一重大使命的时候，能够得到一种极好的奖赏，这种奖赏便是**的愉悦感。如果没有机体自身的这种奖赏机制，如果**只是一件差使，那么我们人类的种族延续将是难以想像的。因此，**具有了生殖和愉悦的双重功能。随着人类的进化，**的生殖功能日渐弱化，愉悦功能得到了不断的强化，成为夫妻**功能的主导方面。正是由于美妙的性愉悦，才让那么多夫妻感受到婚姻生活的美好。

但是，时至今日，性科学在我们的国度里还没有很好地普及，甚至，还有人把追求**的乐趣看成是低级趣味，甚至是道德败坏，人们还在谈性色变。于是，还有不少人的性感被压抑，在**上没有获得应有的满足，没有品尝到**的愉悦和快乐，其中女性就更多一些这样的遗憾。更让人遗憾的是至今还有那么多人在默默地独自咀嚼着这样的苦涩，心存重重焦虑。虽然性功能障碍的病因是多因素的综合作用，但从根本上来说，是由焦虑引起的，尤其是性活动失败而导致的操作性焦虑。在**中，由于害怕失败而产生的焦虑紧张情绪，压抑了性功能的自然性，性功能的压抑又使**失败。“焦虑→失败→焦虑”，长此以往，这种恶性循环形成了一种错误的性心理和性行为模式，于是就会出现性感缺乏等性功能障碍。所以，重要的是消除内心焦虑。

进行了上面的交流之后，我说：“马老师为你感到庆幸，庆幸你经受了**的淡漠之后，终于开始寻求心理帮助了。这无疑将是你生活的一个福音。”

在我们的交流中，女士越来越轻松自然，终于轻松自然地问道：“有什么办法可以增进我的性感受，获得性**的体验呢？”

“我们前面的交流其实已经是一种最重要的方法——认知疗法。对性形成科学的认知，是获得性感愉悦的根本心理前提。你再和丈夫进行很好地交流，找一些性科学普及读物。”我说，“而后你可以采取行为疗法中的性感集中训练法。”

性感集中训练，可使夫妻在**中很快消除焦虑，在循序渐进学习正确性行为模式的过程中，性功能的自然性会逐渐恢复，其功能障碍也会逐渐消除。性感集中训练法一般分为四步，每一步3～5天。

第一步，性认识的交流与焦虑的淡化。夫妻双方详细了解性的解剖、生理和心理知识，重点是男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时对性的有关问题进行平静的讨论，各自说出内心的感受，增进理解，取得共识。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止**，目的是为了消除对性活动的焦虑状态。同时，应进行一些简易的松弛训练，以进一步消除焦虑。

第二步，非性器官的肉体及情感交流。夫妻双方赤身**地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸全身，但注意不要抚摸**和性器官。同时可以用一些亲昵的言语进行交流，并体会由此带来的皮肤快感和情感享受。要注意，这些活动是为了提高身体各部分的感受能力，而不是为了使性唤起或满足**需要。虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要**，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后可以开始抚摸**，但仍然不要接触性器官。

第三步，性器官的抚摸。在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。一般而言，男性的最佳性刺激点多集中在阴茎系带而不是阴茎头，女性则多为**和**口。当然也因人而异。当通过自身对性器官的刺激而达到最佳性快感后，应彼此抚摸性器官。此时，可“手把手”使对方的操作恰到好处。双方可以轻轻地把手搭在一起，以便抚摸时进行非言语性暗示，避免因讲话而冲淡愉快的感受。非言语暗示的信号可自行设计。例如，手从一点移向另一点，表示“我不喜欢”；手搭着不移动，表示“我喜欢这样”。这个阶段仍然不要**，而在操作过程中尽量体会心身的欣快感，并逐渐把性感集中到性器官上。

第四步，尝试性**活动。在上述三步完成以后，就可以尝试进行**了。但这并非完全的随意**，应该针对不同的性功能障碍辅以特殊的操作方法。就**情况说，最好先采取女上位，这样有助于减轻男方的压力，避免操作焦虑。尝试**成功之后，再逐渐进入真实性**。

女士表示了领悟之后，我建议还可以借助性幻想来强化性感受和性兴奋。

有性学专家认为，性幻想是**时获得快感的一种有效方法。夫妇之间不能达到性和谐，有很大可能是因为缺乏**时的性幻想。美国一个以著名性学前辈金赛命名的性学研究所最近公布的资料称：“有71%的男性和72%的女性会在**时以幻想来加强性兴奋”。每一对夫妻都存在着性幻想，只不过出现频率、内容、性质以及对待它的态度等方面不同而已。

性生理学和性心理学告诉我们，人在本能的无条件反射的基础上形成的性欲中心有两个：一个叫自动反射中心，即所谓的第一信号系统，接受来自外部的有关异性肉体的直接的信号刺激，如异性躯体的直接的触觉刺激或视觉刺激；另一个叫联想反射中心，即第二信号系统，接受来自语言文字及内部语言和以及内部语言参与的幻想情境等间接刺激。许多人是需要两个反射中心同时发动起来才能产生性反应的。在结婚初始阶段仅仅由双方体肤的接触便足以诱发性的**，但时日久了，性刺激已有了适应性，对原来那样的“刺激量”已没有以前那么有效了。此时就需要性幻想来帮助了。性幻想并不是什么实实在在的生活，或许这种想法根本没有什么内容，可以是回味一些体验，可以是一种氛围、一种情境、一种心理状态，也可以是一种放松感。至于想像中的人物也往往是比较模糊不定的，它常常是电影小说中虚幻的人物，也常常在过后便消失了；或者，幻想中的人物在朦胧中又与自己的丈夫或妻子幻化成一体，难分彼此了。这说明性幻想并非现实生活，并无社会后患，更不必把性幻想与“不忠”联系起来。它不但无害，还可以加深夫妻的恩爱，促进性的和谐。

而且，夫妻交流性幻想对改善双方的性唤起更有益处。这样的交流不仅可以使双方了解对方的心理状态和偏好，而且可以提高彼此性兴奋的程度，使双方获得满足。女性更容易借助性幻想来增强性快感。所以，对于消除女性性**障碍是很管用的辅助方法。

时隔不久，众多的求询信中我读到了那位女士的来信。她说，原来夫妻幸福生活并不难寻，难的是你是否有勇气求询求助。她说，真的感激我的帮助。

她说的不错，幸福就在我们的手上。不过，应该感谢的还是她自己的自助自救。

丈夫，怎样重振雄风

我今年40多岁，结婚十几年了。过去，我们的**也比较满意。可是，后来灾难降临了。那是5年前的一个冬天的晚上，我们夫妻看了一段录像，镜头很**，很刺激，当时我感觉性欲挺高。这时我们已经一周没有**了，我趁着兴奋，和妻子相拥而卧，想重温激动人心的一刻。可没想到的是，不知是因为天凉，还是因为看录像太兴奋了，我刚刚把妻子拥如怀中，刚刚接触实际，我就早泄了！自己的情绪一下子一落千丈，似乎掉进了无底深渊，嗨——

一个周六的晚上，一位中年男子拨通我的心理咨询专线，这样开始讲述他心中的苦涩。那一声长长的重重的叹息，让我的心也随着一沉。是啊！**障碍不知给多少家庭蒙上了阴影？这位男子就是生活在这样的阴影之中。

早泄，指**时男性在性兴奋中缺乏自控能力，不能延缓**时间，**的阴茎尚未插入女性的**，或刚插入时间很短，未能引起女性的性快感便已**。这里的时间长短是个很弹性的概念。一般说男性从**开始到**为止大约时间在1～45分钟之间，60%的人在2～6分钟之间。所以，不好说究竟多长时间之内**算早泄。是否早泄更多的是一种自我感觉，这种感觉主要体现为是否能够自控。

早泄有不同情况：一是偶发性早泄。这在青年男性开始**时很容易发生，分居两地的夫妻相逢第一夜也容易发生。一是老年性早泄。这属于自然规律。一是应急性早泄。它是在精神躯体应急情况之后急性发生的，也可以说是一种偶发性早泄。一是习惯性早泄。有的人在出现偶发性早泄后，没能及时调整，而使早泄成为**的一种模式，从而形成习惯性早泄。这样的人往往阴茎能够正常**，有正常的性欲望。让男人感到困扰的就是这种习惯性的早泄。