六零小说

第7章 拆掉人格心障之墙 我的性格我做主（第1页）

第7章拆掉人格心障之墙：我的性格我做主

性格不是一天早上可以练成的，命运更不是一个晚上可以铸就的，都需要坚持。一个好行为坚持三个月，就练成了好习惯；一个好习惯坚持三年，就练成了好性格；一个好性格坚持三十年，就练成了好命运。

让依赖性少一些，再少一些；让独立性多一些，再多一些。如此，人格就走向了成熟。

怎样走出自我封闭

心路迷障：总想回到一个人的空间

明哲是一个自我封闭的年轻人，最怕的就是与人打交道。他平时喜欢独处，喜欢把自己封闭在屋子里，不愿出门见人，不愿与人交谈，很少参加集体活动，不能融入到大家之中，连一个说点知心话的朋友也没有。

如果遇到不得不与别人说话的时候，明哲也不敢看对方，即便说话也很简短的几句，显得很呆板。一到人多的场合，就感到别人的目光都在紧紧注视着自己，以至于紧张得全身发抖，唯一的愿望就是赶紧逃离，总想回到一个人的空间。心理咨询中，明哲这样表达自己急迫要解决的问题：怎样才能走出自我封闭？

心理透析：封闭性格是可以改变的

所谓自我封闭，就是将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动。因而自我封闭是一种消极的性格特征，会阻碍人际交往，进而阻碍自我发展。

有封闭性格的人不愿与人沟通，很少与人讲话，不是无话可说，而是害怕或讨厌与人交谈。他们只愿意与自己交谈，如写日记，撰文咏诗，以表志向。自我封闭性格与生活挫折有关。有些人在生活、事业上遭到挫折与打击后，精神上受到压抑，对周围环境逐渐变得敏感和不可接受，于是出现自我封闭性格。

自我封闭性格是可以通过训练得到改变的。在训练过程中要遵循如下原则。

主动交往原则。积极参加集体活动和社交活动，多接触人，多与人交往，这是改变封闭心理的关键。人只有溶入集体中，才会获得知己，才会心情舒畅开朗。一个人如果闭门不出，不去主动与人交往，别人一般也不会来与你攀亲结友。所以，命令自己的必须走出去，走到同伴群体中去，走进同伴群体的活动中去。

求同存异原则。由于人的成长经历不同，生活背景不同，文化修养不同，性格特征不同，人与人之间难免会意见不统一，有时甚至会产生矛盾。因此，与人交往，要求同存异，善于宽容。这样，别人也容易接受你，愿意与你交往。这对自己由封闭走向开放是很有好处的。

乐于助人原则。乐于助人不仅是人的一种美德，而且对自己心理发展是很有帮助的。人是需要温暖需要帮助的，主动去帮助别人，乐意去帮助别人，别人也会同样给以回报。这样，良好的人际关系就容易建立，你会为此而喜悦，越来越走出封闭的自我。

心灵跨越：坚持训练走出封闭

下面是改变封闭心理的具体行为训练步骤。

第一步，初期阶段。

你可以这样做：一是每天下班后，不要急于马上回家，而是先到百货商场、农贸市场等人多的地方，逗留一段时间，引导自己对周围环境里的人和事情感兴趣。二是刚开始怕人太多的地方，可先从人少或无人的环境里开始。另外，在外逗留的时间也应遵循由短到长的原则，逐渐延长。三是回家将自己所观察到的一切记录下来，强化效果。

这一步心理训练的目的，是将你从个人小世界里拉出来，让你置身于你以前不愿或不敢呆的环境里。

第二步，中期阶段。

你可以这样做：一是阅读一些有关人际沟通技巧方面的书籍和文章，了解怎样和人打招呼，怎样和人开始谈话，以及谈话的礼貌等知识。二是到某市场询问一种蔬菜的价格。三是在路上向陌生人问路，其中包括向年长的、年轻的和年龄较小的同性和异性问路。特别是要完成一次向年轻英俊漂亮的异性问路，完成一次向看起来并不和善的人的问路。四是买一种商品，然后退货。退成退不成，无关紧要，重要的是你敢于并能够向店方陈述你的理由。

注意：每完成上述一个步骤，都要写成感想，分析一下自己运用前面所学的沟通技巧的情况，总结自己的长处和不足。对于长处，要在以后的行动中坚持下来，对于不足，要通过再一次的“补充练习”来纠正，直至基本克服为止。

第三步，后期阶段。

你可以这样做：一是每天向同伴询问一项有关本单位的问题，直到第二个星期为止。刚开始，可选择那些比较和气的人，然后，再选择那些脾气不太好看起来不好打交道的人询句。询问时要抱着虚心求教的态度，认真倾听。眼睛要经常注视着对方，并要有所反应，如点点头，表示明白了。如果可能的话，找一个比较容易接近和耐心的人给你指点一下。二是在休息时间，主动参与同伴们的聊天。刚开始你可能不太会说，没关系，你只需耐心地倾听就够了。等到一段时间后，你也可以适时发表一下自己的见解。为了使你自己更能成功，你可以像老师一样“备备课”，如头一天晚上有准备地看一场球赛，或从报刊上记下一个有趣的事例，到第二天你用它来参与聊天。三是约同伴一起出来逛街，吃顿便饭，看个展览之类的。

人的性格是可以自己掌握的。掌握了性格就是掌握了命运。但是，性格不是一天早上可以练成的，命运更不是一个晚上可以铸就的，都需要坚持。一个好行为坚持三个月，就练成了好习惯；一个好习惯坚持三年，就练成了好性格；一个好性格坚持三十年，就练成了好命运。因此说，如上的行为训练贵在坚持。如果你能持之以恒坚持下来，到时候，你必将走出封闭的自我，走向幸福的人生。

莫让宠物成“第三者”

心路迷障：为什么如此过度宠物

晓海是一个26岁的青年，却喜欢自称是个男孩。晓海谈了几个女友，都开始不久就分手了。最近一个女友交往了一年多，好容易经历谈婚论嫁，走进了婚姻。晓海对妻子宠爱有加，可是，妻子新婚不久又要和晓海分手了。

这都是因为晓海的一个爱好。晓海酷爱宠物，家里饲养了几十种宠物，从小鱼到小鸟，从小猫到小狗，可说是应有尽有。晓海对他的宠物钟爱有加，情深意长。一只他最钟情的鸟死去的时候，他竟然泪洒衣襟。妻子知道丈夫对自己的宠爱，也不反对他的爱好，但是，总是感觉在晓海心里宠物比自己还重要，心里常常感到很委屈。一次，晓海把一只蛐蛐挂在了离卧室很近的房间。夜间蛐蛐鸣叫，吵得妻子难以入睡。无奈之下，妻子半夜起来把蛐蛐移到了阳台上。不想第二天蛐蛐死了。这下晓海急了，谁让你把它放到阳台上？你怎么能这样待它！妻子说，在你心里到底是谁重要？晓海冲动之下脱口而出：告诉你，在我心里你就是没有它们重要。于是，两人发生了最激烈的一次争吵。妻子破门而去，回了娘家。好久两人没有联系了。

晓海平时工作上是把好手。但是，除了和几个养宠物的朋友聊聊宠物，很少有交心的朋友。晓海说更喜欢一个人在家里，更喜欢家里的宠物。每天在外面工作一天感到很累，回到家里和宠物交流，可以让自己得到放松。逗弄它们，**它们，它们的都乖乖地任由自己摆布，更不会干预自己。他说自己很爱妻子，但是妻子却对他说三道四，唠唠叨叨。为此，婚姻陷入了危机。

晓海为什么如此过度宠物？

心理透析：人格幼稚而逃避人际交往

人和动物都是这个地球村的成员，关爱动物，是现代人应有的心理素养。大多数人养宠物也是人之常情，有助于调剂生活。可是，如果对动物宠爱过度，让宠物成为特殊的“第三者”，往往就存在心理问题了。

晓海对动物的过度宠爱，反应出他的心理问题是人际交往存在困难，因此而逃避人际交往。交往需求的不满足是需要补偿的。于是，和宠物的交往便成了很省事的补偿方式，反复强化的结果更加逃避人际交往了。这是因为，现实的人际交往必然是互动的，互相会有各种各样的碰撞，自己不但要影响别人，别人必然也要影响自己。就是说，在现实的人际交往中，不能总是仅仅自己舒服，自己对别人发号施令，还要考虑别人，甚至还要承受别人的影响给自己带来的不快。而和宠物的关系，就不同于和人的关系。他们对宠物完全成了主宰者，可以任意地发号施令，可以一切任由自己的心思来指挥宠物。而宠物是决不会对自己持反对意见的，他们对自己只有服从。晓海在宠物和妻子之间的矛盾，其实也是这样的人际障碍的反应。致于他对妻子的宠爱，有点把妻子也当成宠物了。

这样的人际障碍的实质是什么呢？是幼稚的过度的自我中心意识。如果成人的自我中心意识过强，就是一种退化，是人格的不成熟，是人格的幼稚化。大凡自我中心意识过强的人，不是经常发生人际冲突，就是回避人际交往。上面案例中的晓海，就是回避了人际交往，退避到了与宠物的关系中，在这里满足了自我中心的需要。由此看，从本质上说，过分宠爱动物的背后，是人格的幼稚化，是一种儿童心理的反应，是一种不成熟的行为模式。