六零小说

第八章 FBI忍耐力自控修炼让练习耐力成为习惯（第2页）

人生总会有某个时期或者某个时段处于摸索状态，这时候，如果不能为自己继续前进而使出耐力的话，将会永无止境地在黑暗和岔路中跌撞行走。为自己粘贴上“自控力”的标签，就等于给行动的耐力添油加火，一路驰骋，直奔终点。

强化渴望养成耐力

人的耐力有强弱之分，它既可以是天生形成的，也可以是后天训练养成的。不论怎样，这种耐力的强弱度都能影响人的一生。经过FBI多年的研究发现，当你的耐力较弱时，就要加强后天的训练。对此，FBI的培训方法是：用强化渴望的方式来训练耐力，才是提高自控力、展现个人魅力和风采的最佳方法。在实战中，FBI的耐力训练通过以下三种方式进行：

第一，为自己制定渴望训练的计划方案。

如果想增强个人耐力，要给自己量身定做一套训练计划，这是最基本的要素之一。比如，怎样从自身实际情况出发制定可行性的方案。毕竟，每个人的耐力强弱不同，作用方面也不同，只有以针对性的策略对待才能达到最佳的效果。一个有着工作10年经验的FBI高级训练师说过，提升自身的耐力需要进行相应的训练，而在训练前要有完整的训练计划，其中包括训练何种气场以及怎样训练、训练周期等诸多问题。只有将这个训练计划进行到底才能为修炼耐力奠定基础。

事实上，生活中想要做好一件事，都要进行详细的安排和部署，而FBI的耐力训练也是如此。他们会从一个人入行时间的长短、年龄、职业经历、生活阅历等方面入手，全面打造出一个极具人情味色彩的训练计划。

第二，严格按照计划进行。

在耐力训练计划制定成功之后，你需要按照计划中列举的项目进行训练。FBI认为，如果你的计划中规定每天都要进行耐力训练，就不能给自己找借口偷懒不做。只要形成这个计划并按时坚持，日子久了就能取得良好的效果。通常情况下，能依靠计划中的要求去训练自己的人，本身就在增强耐力。FBI的教官们为了反复灌输这个概念，总是对新人讲述这样一个故事，用以加深大家的理解。

很久以前，美国的一座山脉因为强烈地震的影响，经常出现火山喷发、山体滑坡等现象。为此，在山上生活的猴子们开始变得焦躁不安，因为每一次火山喷发都会让一些猴子意外身亡。因此，猴子们在自然选择因素的影响下，决定向其他安全地带迁移：打算用一个月的时间搬到平原居住，并告诫大家不要去看周围的风景。于是，在猴王的率领下，猴子们进行了长途跋涉的迁移之旅。结果一路上真有不少猴子停下来被路边的风景所吸引，纷纷跑过去玩耍，猴王怎样命令都无济于事。最后，原计划一天走完的路程被延长到了两天。正在这时，一场罕见的地震爆发了，整个猴子家族全军覆没。

虽然只是一个寓言故事，但是FBI教官是想告诉大家：只要制定了计划，就要按照上面的步骤一点一点地进行，否则会让整个计划付诸东流。

第三，用潜意识配合训练。

潜意识是最难以捉摸的东西，但它也是蕴藏着神秘力量的东西。潜意识的能量如果不利用，实在是太可惜了，如果将其运用在渴望训练中，效果会相当突出。当一个人想要一件东西的时候，假设他能够在心里默念：“我渴望得到它，我一定会实现愿望的。”那么，在这种积极的心理暗示推动下，这个人最终得到这件东西的可能性会大大提升。所以，当FBI在工作中一旦遭遇了难解的谜题，就会在心里不停地默念：“我一定能找到解决问题的答案，因为它已经离我越来越近了。”FBI就是不断通过这种潜意识的配合训练，来提升对耐力的渴望程度，由此规范了行为的正确性，也塑造了卓越的个人素质。

2000年，在迈阿密的一条高速公路上，发生了一起连环汽车相撞事故。这起事故让FBI百思不得其解：因为凡是撞车的司机居然都神秘失踪了。为了搞清这个谜团，FBI展开了艰苦的调查取证工作，可让大家摸不着头脑的是，他们居然在事故现场一无所获，没有发现司机留下的身份证明。在调查工作开展了一个星期之后，FBI们还是找不到有价值的线索。这时候，一部分人开始表现出了焦虑、烦躁的情绪，但是他们很快进行了自我调节，因为大家想到了前FBI局长穆勒说过的一段话：“当你们遇到困难时，不要气馁，要在潜意识里对自己说‘我渴望摆脱困难，我一定会很快找到解决问题的办法。’”在这种积极潜意识心理的影响下，FBI们重新整理思绪，保持耐力进行调查，最后竟然如有神助一般，发现了很多之前忽略的信息，终于将这起连环撞车事故的罪犯缉拿归案。

从这些案例可以看出，FBI的后天耐力训练相当重要，它能激活大家对耐力的强烈渴望，并运用渴望这一心理欲念去不断强化他们的行为，从而在无形中提升了自身的各项能力，这是一种非常值得我们学习的训练模式。

心理素质是耐力的基石

在这个世界上，没有谁是天生具有忍耐力的，也没有谁天生就一身虎胆，所谓忍耐力是要通过后天的训练才能形成的。而忍耐力也好，抗压力也好，都需要有良好的心理素质作为前提。在具备了良好的心理素质之后，一个人才能做到临危不乱。训练心理素质就是在训练自控力，而提升心理素质也是在提升自控力。FBI优于常人的地方主要在于，他们有超强的心理素质作为基石。

那么，怎样才能提升心理素质呢？首先要做的是给自己一个合理的定位，必须要做到不卑不亢。为此，FBI会经常将“拉链”的故事作为例子。

一百多年前，拉链第一次出现在芝加哥的博览会上，却遭受到了人们的冷遇。当时拉链的发明者说得磨破了嘴也没有让周围的看客们动心，大家都觉得这玩意根本不可能代替鞋带什么的，只能给人们带来麻烦。正当人群散开时，忽然来了一个叫沃克的人，从发明者手中以一美元的价格买下了一个拉链。原来，沃克是打算制造一部专门生产拉链的机器进行大批量生产。经过一段时间的潜心研究，沃克发现拉链这个东西被人们接受是迟早的事情。后来，在大量的拉链正式进入市场之后，沃克开始跟制鞋公司合作，将拉链用在鞋上。然而起初的销量并不理想，大量的货物堆积，给沃克带来了沉重的压力。不过，沃克并没有后悔，他认为是没有给拉链找到明确的定位，于是他将拉链转而用在衣服和包上，结果一下子打开了销路，让拉链风行全世界。

FBI之所以经常讲这个故事，是因为它告诉人们：一个人没做好一件事，并非是他的能力不够，很可能是选择的方向有问题。所以，FBI在日常工作的时候，总是努力让自己找准方向，切莫走弯路，那样既是对自身能力的浪费，也是对耐力的漠视。

大卫是一名FBI探员，在他成功进入联邦调查局之后，在工作中却表现得没精打采，而大卫之前的理想就是要当一名FBI。后来人们问明原因之后才得知，原来造成大卫郁郁不快的原因是他接受不了每天目睹的血腥场面。大卫也知道，FBI必须要面对各种惨不忍睹的场面，也在努力尝试着克服这个心理障碍，可是经过一番苦苦的挣扎之后，他还是做不到。于是，无论在亲人还是朋友面前，大卫开始变得失去了气场，也失去了各种耐性，甚至认为自己是一个一事无成的人。后来，大卫参与破获了一起外国间谍的案件，他破解密码的能力被意外地挖掘出来。从这以后，FBI高层开始关注这个年轻人，终于发现大卫在研究密码方面有着极高的天赋，于是将大卫从原部门调走，让他专门从事密码研究工作。这时候，大卫才猛然发现，密码破译工作才是自己的强项，从此如鱼得水地开始了新的人生，帮助FBI成功阻止了好几次恐怖袭击事件，而他本人也变得更加自信起来。

大卫的事例再次验证了一个人给自己进行合理定位的重要性，只有对自己有着正确的客观评价才能进行有效的耐力训练。不过，大卫的例子或许不是非常典型的，如果他没有破译密码的天赋，难道就要在原部门不得志一辈子么？当然不是，因为FBI有着一套专门训练心理素质的方法：

第一，及时排解压力，使自己放松。

虽然人不应该躲避压力，但是一味地承受压力也是一种自虐的行为。过于沉重的压力会将人的精神压垮，就算一时能够忍住但憋得太久了也会憋出毛病来。所以FBI面对压力的策略是，将心中的压力排解出去，做到一张一弛。

第二，拒绝逃避。

人天生就有着趋吉避祸的本能，这是人之常情无可厚非，但如果将这种心理应用在工作上，遇到一点儿挫折就想逃避或者退给别人，那么，你的心理素质永远也不会得到提高。因此，FBI的字典中没有逃避两个字，他们会假设自己站在了悬崖边上，往后退就是深渊，唯一活下来的办法就是勇往直前。只有这样，FBI才能不断提升解决问题的能力，建立起自信心和勇气，增强心理素质。

第三，给自己树立目标。

每个人都渴望拥有强大的内心，但是这种心理并非与生俱来的，需要人们慢慢地培养才行。所以，FBI总是会进行刻意的锻炼和培养，让自己承受着挫折教育，从而直面自己惧怕的东西。只有当他们处于不怕的状态中，才能真正提高了自控力。

当一个人能够勇敢地直面内心的“恐惧源”时，他一定会在心中升腾起自豪感和成就感。这两种感觉会不由自主地提升他的自控力，反过来进一步提高他的心理素质，让他在面临下一个同等级或者更高等级的困难时，变得从容镇定。当一个人拥有了克服困难的经历之后，他的心理素质势必会得到提高。于是，在面对新的困难时，他的忍耐力就会变得越强，个人的魅力指数也会大增特增，让人们清晰地感受到一股浓浓的自控力的“味道”。

一点一滴成就耐力

很多人都渴望将自己塑造成一个拥有超强耐力的人，但是有些人却急于求成，恨不得在读完一本书或者做过一次训练之后就能脱胎换骨。对此，FBI的看法是：世界上绝对没有速成的耐力养成大法。想要通过提升自控力让耐力变成一种生活态度，需要一个长期的培养过程，绝非几分钟、几天就可以轻易完成的。